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(原标题:心宽广·安天下(49)丨2016广安国际红色马拉松赛:学会奔跑)
Thursday, October 13, 2016 4:06
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  鸟儿天生双翼,可以翱翔长空;鱼儿天生翼翅,可以畅游四海;马儿天生四蹄,可以驰骋天际;人类天生两脚,跑红马?哦哟,还要学会奔跑哦。

  天生一双脚,迈开腿就跑?NO!NO!NO!先看身体吃不吃得消!长跑其实不仅仅靠脚,长距离的奔跑需要调动全身心的功能和资源,跟着身体一起跑。如果体重过大,建议减肥成功后再跑;如果血压不协调,还是先做个体检再决定要不要;如果关节不畅有旧伤,参与之前多思量;如果五脏六腑瞎胡闹,那就暂时调息理气安抚好。

  身体好,莫招摇,系统训练也必要。马拉松是体力、耐力、意志力的复合考验,长距离、长时间、强度高,可不是说跑就能跑。平时要训练,半年有小成;赛前要准备,慢慢试着跑。当然啦,三天打鱼两天晒网,鱼都打不到,更别说开跑。红马有三种,五公里迷你跑,半程全程不轻松。“专家”建议:由易到难,循序渐进,效果比较好。

  磨刀不误砍柴功,没有金刚钻别揽瓷器活哦。没有装备跑红马?不好!不好!不好!可是……“专业”装备好贵哦!“专家”也说啦,贵的不一定好,舒适最重要。买鞋要现场试,感觉要合脚,跑鞋选不对,力气都白费;衣服别挑剔,防风保暖兼透气;……太多啦,拜托到“红马集训营”瞧一瞧啦!不过,还是要强调强调,红马赛场不是秀场,涂脂抹粉就相当的没有必要。

  然而,然而……半路出家跑红马,一定也要心态好。 “如果你能跑到不错的成绩,那是很好的自我挑战和能效达成;如果自己的表现没有预想中的完美,没有关系,至少运动中的快感一样不少。”广安红马的赛道永远撑起你的双脚,关键是大家开心运动才是真真好。

  礼多人不怪,讨厌没礼貌。马拉松的赛道不是一个人的战场,许许多多的参与者共同组成了一场赛事。你懂得服务你的志愿者的付出吗?你懂得比你能力差,比你慢的跑者的感受吗?作为一名马拉松跑者,你可能有谙熟跑步的技术和不错的成绩,可是马拉松礼仪一、二、三、四、五、六、七、八、九、十……会让我们每个跑者更有魅力。正如资深跑者魏江雷所言:“真正的跑者,有一颗仁慈之心”。广安红马,HIGH起!(罗自强 本文凡注明来源可转载 新华网新媒体传播事务局出品)

2016-10-13 04:00:09

原始网页: http://sports.ycwb.com/2016-10/13/content_23238700.htm

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