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(原标题:红马集训营之跑马 | 广安红马来啦!装备你真的带齐了吗?)
Thursday, October 13, 2016 4:06
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  工欲善其事 必先利其器

  想必每个跑马的人

  都会在赛前

  仔细检查自己的物品

  会满世界的问

  需要带什么东西

  除了必备的跑鞋等装备

  还有一些容易被遗忘的小物件

  也能在马拉松中助你一臂之力

  针线、别针、指甲剪:用来缝号码布、修剪脚指甲,号码布虽然可以粘贴,别针和针线可以用来保证号码布不会掉,修剪脚趾甲则可以在前一天晚上进行。

  创可贴、胶布:用来贴乳头,防止磨出血。没带?有加小号的运动背心穿在里面也可以起到相同的作用。

  香蕉、小面包:赛前30分钟可以吃一根香蕉或者一块小面包来补充能量,毕竟能量胶没有饱腹感,吃点东西,增加饱腹感的同时还能获得一些心理安慰。

  导汗带:没有这个东西,跑步时汗水很容易流到眼睛里,或者一直忙于擦汗,影响跑步节奏。

  手套:保暖兼顾擦汗,天气转凉,裸露的皮肤特容易流失热能,穿短袖的话,袖套可以备上,防风又保暖。

  云南白药喷雾、活络油:后半段特别容易出现抽筋的情况,备上一些药物可有效缓解疼痛。

  一次性雨衣:多雨的季节可以备上,保暖防寒、保护体温。

  纸巾:因为马拉松比赛开始都比较早,再加上赛前的检录的时间,跑者势必要在清晨的冷空气中停留很久。如果热身不充分,冷空气一激,就容易产生肠胃不适。

  零钱:马拉松比赛时,最好带一点零钱在身上。如果途中遇到补给不足的突发状况,可以去沿途的便利店买。

  盐丸、盐粉:流汗过多,补充盐份防抽筋。没有怎么办? 用运动饮料替代也可以。

2016-10-13 04:00:09

原始网页: http://sports.ycwb.com/2016-10/13/content_23238704.htm

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